Как помочь организму весной?

March 17, 2018

Весна – лучший сезон для снижения веса, очищения!

 

Очищение запускает такие процессы как:

- восстановление работы пищеварительной системы (в т.ч. кишечника, печени и почек);

- помогает избежать обострения хронических заболеваний и аллергии;

- убирает лишнюю слизь из организма.

 

Итак, как же вести себя весной ?

 

1.Начинать день нужно всегда (не только весной) со стакана теплой воды!))


БЕЗ меда, имбиря, специй и т.д...

Нам надо получить только очищающий эффект!!А мед, имбирь и прочие добавки уже считаются продуктом питания, для усвоения которых организмом вырабатываются специальные ферменты для расщепления!
 
2. Через 30 минут после воды можно приготовить зеленый смузи или съесть фрукт (кисло/сладкое яблоко или зеленую грушу)

Если честно я обожаю смузи!!Их можно сделать настолько разнообразными и вкусными !!!!!(но порция не должна превышать 250 гр)))

 

3. Спустя еще 30 минут (можно и через час, ориентируйтесь по голоду) можно приступать к основному завтраку)

НО !!!! 

Старайтесь выбирать завтрак более легкий допустим из раздела завтраки.

 

 

 

ТАКЖЕ всем весной важно сократить (не исключить):

 

  1. -  напитки с кофеином: до 1-2 чашек кофе, зеленого или черного чая в день (1 чашка кофе в день допустима в ежедневном рационе весной)

  2. алкоголь: до 1 бокала сухого вина в неделю (рекомендовано исключить полностью, но при отсутствии противопоказаний данная норма допустима)

  3. красное мясо

  4. соленья

  5. продукты из пшеницы

Для чего: это одни из самых сильных "окислителей" и их употребление регулярно провоцирует нагрузку на печень(((

 

Итог: 

  • вялость с утра,

  • слабость,

  • недостаток энергии,

  • сыпь/краснота на лице,

  • болезненные менструации и другие последствия

У всех проявления могут быть разные.

 

♥︎

Всех благ!

И будьте здоровы!!!

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Избранные посты

Яблочный пирог из овсянки с изюмом

July 31, 2018

1/10
Please reload

Недавние посты
Please reload

Архив